雕爷:“失败者”王慧文,早点掌握“第二套武功”就好了

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雕爷:“失败者”王慧文,早点掌握“第二套武功”就好了

图片来源:由无界 AI工具生成

称呼王慧文为“失败者”,实在是不尊敬,毕竟,他作为联合创始人创办的美团,是中国乃至世界级的成功典范,他本人的财富,肯定也进入了中国富豪前五百之内……但你也知道,这两天刷屏的新闻,是老王由于抑郁症暂别了岗位。

实际上我身边也认识不止一两个创业者,是公开或者隐藏着的抑郁症患者,只是程度不同,严重的已经走到了自杀边缘。说“不严重”的,实际上也进入了非常糟糕的状态:脑海中不停的自我攻击,完全享受不到生活的乐趣,甚至每一天过得都像是一种煎熬。

从“财务成功”讲,这些人早就进入了前百分之一甚至万分之一的成功者序列。但从“人生成功”而言,这些人至少“暂时”输给了刚刚帮我送外卖那位大汗淋漓、38度高温下奔波、但至少情绪健康积极的美团小哥。

肯定有人担心我要鸡汤了……说些什么金钱买不来快乐吧啦吧啦什么的。所以我先亮出来我核心观点吧:

此心充盈,是满足了基本财富保障后,唯一该一生追求的东西。

所以你看雕爷这话说的很艺术呀,“基本财富保障”,其实已经难倒一大半的人了……所以,同学们,先要好好学赚钱!用马斯洛的框架来说,最基础的两样:生理需求和安全需求,必须用金钱来实现,饿着肚子,很难想象内心能充盈得起来,或者现在身在乌克兰,动辄导弹在头上飞过,自己和家人没有安全满足前,谈别的都奢侈。

可问题在于,马斯洛需求的上三层:社交需求,被尊重需求,自我实现的需求——似乎和金钱的关系就不大了,甚至可以说,这三种高级需求,本质上都是内心的主观状态。太多的金钱,有时候反而是“噪音”,举例来说,那句名言,“我交朋友从来不看对方有没有钱,反正都没我有钱。”——如果这个衡量标准成立,最近万达商管上不了市,有300亿对赌眼看还不上,他家很可能没啥钱了,是不是思聪他就再也没朋友了呢?

交朋友这事,如果着眼点在对方“有没有钱”,恐怕恰恰是内心匮乏的表现。再说深点,交女朋友如果一两个月就换一个,十年如一日的勤换,也许同样是内心匮乏的表现,就好像一天吃两顿饭或三顿饭,都正常,但如果有人一天吃八顿饭,那我们肯定不会认为是因为这个人有钱,或胃口好——暴食症的本质,是始终充满了匮乏感,从来没感觉到“饱”。

前边有点扯远了,我的认知就是:每一个创业者,都该从一开始,就修炼两种武功,一种是赚钱的武功,占95%的时间去修炼都OK;但还是应挤出来5%的时间,修炼第二套武功:令此心充盈的武功。(王阳明离世最后一句话是,此心充盈,亦复何言……哦,虽然他说的是光明,但其实意思相差不大啦。)

虽然只需要花5%,甚至都不到的时间,但带来的益处,是身体更健康,和家人、朋友的关系更亲密,自己更平静、更少焦虑、淡淡幸福感始终相随。整体快乐的指数,超过身边90%以上的人。

最关键的是:做到创业成功,财富水平赢身边90%创业者,其实挺难的,仅仅靠天分、努力都不够,毕竟还得有运气成分配合,以及大环境的允许……哦,说到大环境一词,我都担心不少小伙伴心头一紧,焦虑水平直接飙升十个百分点……但“此心充盈”这件事,几乎不依靠运气配不配合,更和大环境无关,只要你决定去做,我打赌你就很快提升,获得稳定持久幸福感的把握太大了!

有老粉可能怀疑我了,咋雕爷突然开始鸡汤化了?我必须严正表明:我可不是鸡汤,鸡汤是喝着爽口,其实没啥蛋白质、矿物质等有效养分的。我接下来要说的,其实是我悄咪咪研究了十年以上的心血!透露个隐私——我其实以前也在抑郁症的边缘游走过,毕竟,我也多次遇到过创业中的困境,而我又是个多多少少喜欢文艺的人,内心比大部分人更敏感,非常容易就自我陷入情绪的“向下螺旋”,外表看不出来,但实际上人已经开始自我怀疑,自我攻击,强撑着装镇定,但内心已经消沉暗淡,食不甘味,连基本的深睡眠都已经做不到。

好消息是我青春期时就已经接触过卡耐基书籍,在我看来,那就是最早的积极心理学。想起有这根稻草后,我花了不少时间精力做各种功课,包括哈佛大学的积极心理学公开课,甚至还主动认识了不少心理学大咖,甚至肉身去上课——哦,当然了,有些课纯属忽悠,或者抱着过时守旧,几乎被国际主流心理学界抛弃的垃圾理论……

不卖关子了,下面就把我这十年来沉淀的“充盈六剑”分享一下……不过篇幅问题,今天先分享两个简单的,虽然简单,甚至你听完可能会说“啊?就这?”但我可以向你保证,就这么简单两招,只要你坚持,一周后你就回来给我留言感谢,毕竟,这些招也不是我发明的,而是积极心理学这个严肃学科,最近二三十年来沉淀的精华。(各门派的糟粕,咱也都涉猎过,我直接替大家踩雷排雷啦!)

第一招:感恩冥想——每天5分钟就够,放松状态下,听着点音乐,随便一个不容易睡着的姿势即可,想想自己为啥是个幸运的混蛋?世界上仍有很多人吃不上饱饭,喝不上干净的水,甚至忍受战争,而你自己,目前身体健康,家人健康,多半有爱你的人,你也有爱的人,吧啦吧啦去总结吧,然后,开始感恩命运,为何对你如此之好?!再然后,祈祷你身边每个人都可以幸福的过活……

如果你连这都觉得难……好吧,我给你一个更简化的版本:睡前手机上打开记事本,一分钟就够,写“感恩日记”,其实就写三件事就行。今天令你开心的事,也许是听了一首好听的歌,那就感谢写这首歌的家伙,也许是今天食堂某道菜出奇好吃,那就感恩厨师……我自己前几天一直感恩一个不知名的家伙,因为我买了一大袋松子,剥好的,分装成很多小袋,保鲜挺好,而且没坏籽!吃得兴高采烈,要不是我已经成功减肥了28斤,体脂率 17%需要维持,真想每天多吃几袋,我太他妈的感谢发明这种不用剥壳直接吃松子的家伙了。

这就无比容易了对吧?睡前一分钟,写下三件今天令你开心并感恩的小事。

考虑到我读者中,高素质者占绝大多数,也许我必须说说原理,否则显得雕爷像个神棍就不好了……原理就是:大脑分不清楚现实与想象!你只要开始做感恩练习,你的大脑就会重新浮现那些令你开心的小屁事,而不同的小确幸之事,就会令你的或多巴胺或内啡肽或血清素开始分泌……一分钟虽短,但感恩冥想或感恩日记结束后,那些脑内化学物质可还在、还继续存留好一会呢!

事实上,这就是抑郁症形成的反向操作,抑郁症的抑郁之事,其实要么发生在过去,你也无法挽回了,要么可能会发生在未来,但关今晚何事?可你就是不停的去想这些糟心事,大脑分不清这些事并未发生在当下,但去甲肾上腺素就开始飙升了,交感神经开始替代副交感神经把持大局了,你的焦虑就开始螺旋升高起舞了……

而大脑可塑性理论告诉我们,大脑的思考模式,就像“河道”,是可以经过反复“冲刷”形成新的“脑回路”的,抑郁症也是这么冲刷出来的,只要你天天扮演一个“受害者”去思考那些糟心事,抑郁症指日可待;而“充盈感”也是可以冲刷出来的——任何令你开心的小屁事,哪怕是一包松子,都可以帮助大脑形成回路——这个回路就是,我是个幸运的混蛋,我好他妈幸运,老子每一天都幸运到遇见好几件开心的事——既然大脑中没办法同时存在开心和抑郁,那么接下来就是东风压倒西风,或西风压倒东风了——而坚持每天的感恩练习,就是锻炼出大脑“积极情绪”的一种“乐观神经回路”,摆脱“受害者回路”。

第二招:多拥抱。

这个更简单,拥抱可以直接令血清素分泌,简单有力迅猛。当然了,建议你先从父母家人开始,而不是漂亮女同事……哈哈哈哈。我到现在也还是没把拥抱范围扩大到女同事,毕竟咱们亚洲人这方面过于拘谨,但家人和要好的朋友,是非常容易的。

拥抱更棒的一点是,赠人玫瑰手有余香,两个人的血清素都会飙升,好处是双倍。

剩下四招以后再说,但原理都类似:严格按照现代医学研究,且大范围有效的方法,并非立即发生奇效——而是追求在你没有严重抑郁之时,提早将自己的幸福状态,运行在一个较高水平线上,万一发生令你抑郁之事,也能较快恢复,而不是一头栽下去,万劫不复。

这就像是健身,不该等病了,才想起提高免疫力。而是在你没病的时候,积极锻炼,把免疫力提高到一个高水平运行状态,毕竟,我们早晚都会遭遇疾病——同理,我们早晚都会遭遇不顺利或糟心事儿,所以提早锻炼“大脑免疫力”,就成为了创业者的“第二套武功”。

我写过不少商业文章,我希望的是,这篇能够比之前所有内容,都更扎扎实实帮助到创业的人,毕竟,生命只有一次,容不得失败。健康更是所有快乐的基础,也只有健康属于你自己,一旦出了问题,哪怕存款百亿,照样是别人的钱……

怎么样?今晚就开始感恩冥想呗?!

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